CrossFit
Es cierto que una de las primeras adaptaciones de una persona que comienza con CrossFit es la perdida de peso.
Normalmente los novatos ven como de manera relativamente rapida, en comparacion a otros entrenamientos como el fitness de gimnasio o las clases dirigidas, su cuerpo tiende hacia su peso ideal. Como la mayoria de nosotros cargamos con peso de mas, esto suele significar perder peso.
Y es evidente tambien que cuantos mas quilos tengas que perder, mas llamativo sera el cambio.
?Quiere decir con eso que el CrossFit esta disenado especificamente para cumplir con esta funcion? La respuesta general es no, la respuesta con mas detalle incluye un "pero si".
La funcionalidad, el verdadero objetivo de CrossFit
El CrossFit es un programa de entrenamiento muy completo que busca que el atleta (incluye a todo aquel que hace este deporte, no solo a los atletas de elite) desarrolle sus capacidades fisicas generales:
Resistencia cardiovascular Resistencia energetica Fuerza Flexibilidad Potencia Velocidad Coordinacion Agilidad Equilibrio Precision
Esa es la definicion de CrossFit segun su creador Greg Glassman. Se usa como un pequeno mandamiento, y en ningun lugar se incluye "perder peso".
A la vez, se especifica que es un entrenamiento basado en movimientos funcionales practicados a alta intensidad, y este trabajo suele implicar un gran esfuerzo que se suele traducir en perdida de peso.
Hacer todo este trabajo va a suponer un gran esfuerzo por tu parte.
Si tienes sobrepeso, te desharas de el practicando CrossFit (R), pero ve haciendote a la idea, te lo vas a tener que currar.
Por lo tanto, aunque no sea el objetivo principal, la perdida de peso suele acompanar el resto de los resultados por lo que se entrena en CrossFit.
?Que hacer para adelgazar en CrossFit?
Como podrias imaginar perder peso sigue siendo una tarea que implica mas de una tarea. No hay magia, nadie puede decirte que te centres solo en hacer CrossFit, o hacer dieta, o tomar este suplemento...
Adelgazar sigue siendo uno de los problemas mas comunes de la poblacion en general. Ademas, es un problema recurrente porque la gente acostumbra a seguir una dieta, en lugar de aprender a comer, a abandonar esa dieta y a sufrir el efecto rebote que les deja peor que al principio.
Si quieres perder peso de una vez y para siempre, solo hay una via: cambiando tu estilo de vida.
Solo si realmente te importa el objetivo, estaras dispuesto a aprender. Yo te doy la informacion para que no malgastes el tiempo ni tu salud, y tu pones todas tus ganas, conseguiras tus objetivos.
A menudo recibo el relato agradecido de la gente que afirma que le ha cambiado la vida.
Mi libro te ayudara a adelgazar
Tomar las riendas de tu salud Superar los falsos mitos sobre el CrossFit Conocer exactamente que alimentos son buenos para tu salud Perder peso Mejorar tus digestiones Ganar energia Controlar tus antojos Integrar esta dieta como un verdadero estilo de vida
Y si, el CrossFit te ayudara a cumplir tus metas fisicas, pero jamas obtendras los resultados q
