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Usa el poder de tu mente para superar tus miedos, aliviar el estres de tu cuerpo y deshacerte de la ansiedad para siempre.
?Has sentido alguna vez a tu cuerpo fuera de control cuando los ataques de panico golpean, como si no pudiera respirar?
?Los dolores de cabeza se han convertido en tu companero de todos los dias?
?Te quedas despierto por la noche porque no puedes dejar de preocuparte por tu familia, tus amigos o tu trabajo?
En el mundo agitado en el que vivimos, estos problemas se han vuelto tan comunes que la mayoria de las personas ya no los registra como problemas.
Pero subestimar el estres y la ansiedad puede tener consecuencias terribles.
Ellos atacan sutil y brutalmente, y pueden arruinar tu salud mental y fisica.
Agotan tu cuerpo y tu mente hasta el punto de que luchar contra ellos se vuelve increiblemente dificil.
Ese es generalmente el punto en el que las personas se rinden y aceptan una vida desequilibrada, llena de fobias e infelicidad.
Pero no tiene por que ser asi.
Incluso cuando el miedo y la ansiedad hayan tomado el control de tu vida, puedes luchar y vencerlos con la herramienta mas poderosa del mundo:
Tu mente.
Esta parte increiblemente compleja de cada ser humano es a menudo subestimada, y la mayoria de las personas nunca se dan cuenta de cuanto puede afectar a su vida.
Con tecnicas de mindfulness (o atencion plena) sencillas, puedes equipar tu cerebro con herramientas para combatir los pensamientos negativos y vencer la ansiedad de forma permanente.
Sin embargo, mindfulness no tiene que ver solo con sanar tu mente, tambien trata de traer equilibrio a todo tu ser y transformar la forma en que te acercas y percibes la vida misma.
Simplemente no es posible sentirse mal o ansioso por algo una vez que entrenas tu cerebro para lidiar de forma adecuada con todas las emociones y pensamientos negativos.
Como lidiar con la preocupacion y la ansiedad te ayudara en ese viaje en el que descubriras:
Las causas comunes de la ansiedad, sus sintomas y los efectos daninos que puede generar en tu bienestar, y como puedes superarlos
Los poderosos y probados beneficios que la atencion consciente o plena (mindfulness) puede tener en tu salud fisica y mental
Ejercicios de respiracion simples pero efectivos para combatir los ataques de panico, el estres y las fobias
Diferentes ejercicios de meditacion, disenados especificamente para tratar la ansiedad
Una guia detallada sobre como incorporar las tecnicas de mindfulness a tu vida cotidiana hasta que se conviertan en parte de tu rutina
Consejos sobre como vivir el presente y dejar de preocuparte por las cosas que no puedes controlar (y no, !no las has probado todas!)
Posiciones simples de yoga que aliviaran tu mente del estres y nutriran tu cuerpo, incluso si no eres un yogui experimentado
Y mucho mas…
La practica de mindfulness no requiere de mucho tiempo, y puedes beneficiarte especialmente de ella aunque tengas una agenda super cargada y agitada.
No necesitas terapias de asesoramiento costosas, y ciertamente no tienes que pasar cuatro horas al dia meditando.
Con la ayuda de estos ejercicios de mindfulness, cualquiera podra encontrar alivio al miedo y la ansiedad.
