Formula HIIT: L'allenamento intervallato ad alta intensit per sport e fitness. Basato su evidenze scientifiche.

[Edizione con copertina a colori ed interno in scala di grigi] Formula HIIT
il libro che spiega, dalle basi scientifiche alla pratica di campo, l'allenamento HIIT pi moderno.L'High Intensity Interval Training HIIT, l'allenamento intervallato ad alta intensit ,
uno dei metodi di allenamento pi efficacie innovativi degli ultimi anni.Per la prima volta nel 2014, e poi nel 2018, la ACSM (American College Sports Medicine) ha indicato l'HIIT come il trenddi maggiore sviluppo per il futuro dell'esercizio fisico. un metodo adatto sia agli amatori che agli atleti di lite ma a tutt'oggi, nonostante anni di studi e applicazionein numerosi settori, non
ancora particolarmente approfondito.Questo libro aiuta a conoscerlo pi a fondo, per applicarlo con maggiore consapevolezza.