Old School Training Per Principianti: Come Diventare Piu Grossi e Forti Nella Meta del Tempo Delle Nuove Metodologie di Body Building

All'interno di questo libro scoprirai: COSA HANNO DA INSEGNARTI GLI ATLETI DELLA OLD SCHOOL Come mantenere una corretta proporzione tra volume, intensita e frequenza. Che cos'e il sovrallenamento e come evitarlo. Che cosa e la tecnica del sovraccarico progressivo.

COME COSTRUIRE LA MASSA Cosa sono i costruttori e come allenarli. Cosa sono gli esercizi multialrticolari e come svolgerli. Come fissare degli obiettivi raggiungibili e consoni alla nostra struttura fisica.

COME IMPOSTARE L'ALLENAMENTO Come migliorare la connessione mente-muscolo. Quando e come allenarsi. Come sviluppare la massa muscolare.