Allenarsi in 20 Minuti: Poche Regole ed Esercizi Efficaci per Ottenere il Massimo Risultato nel Minor Tempo Possibile

All'interno di questo libro scoprirai: COME RIORGANIZZARE IL TUO ALLENAMENTO TORNANDO INDIETRO NEL TEMPO L'allenamento funzionale: che cos'e e in cosa consiste. Come rendere il tuo corpo simmetrico e prevenire gli infortuni. Come dimagrire coinvolgendo tutto il corpo nell'allenamento grazie allo swing con il kettlebell.

COME PERDERE 3 KG DI MASSA GRASSA IN 15 GIORNI Come seguire un'alimentazione corretta da abbinare all'allenamento. Come e perche e importante variare la tua dieta per ingannare il tuo corpo e contribuire al dimagrimento. Come accelerare il metabolismo consumando proteine entro 30 minuti dal tuo risveglio.

COME ESEGUIRE I PROGRAMMI E OTTIMIZZARE IL TEMPO Come massimizzare l'efficacia del functional training e ottimizzarne i risultati. Metodologie e tecniche per l'esecuzione degli esercizi: quali e quante sono. Come pianificare l'allenamento settimanale alternando i giorni di riposo con quelli di lavoro.