I 51 SEGRETI DELLA DIETA E DEL CONTROLLO DEL PESO
Perche nessuna dieta funziona a lungo se viene vissuta come sacrificio o come imposizione esterna.
Le due leve motivazionali di ogni individuo, il piacere e il dolore, per controllare il peso.
In che modo e possibile essere magri e al tempo stesso mangiare bene e a sazieta.

PERCHE IL 90% DELLE DIETE TRADIZIONALI NON FUNZIONA
Integrare i consigli del dietologo con le nuove abitudini comportamentali.
La trappola della dieta yo-yo: lavorare sull'identita invece che sui comportamenti.
Cosa e e come funziona la Dieta a zona: valutre l'efficacia e individuare gli errori.

IL METODO DIETA 5-SENSI PER DIMAGRIRE E OTTENERE IL PESO FORMA
Quali convinzioni possono determinare il successo o il fallimento di qualsiasi dieta.
Il metodo Dieta 5-Sensi si basa sui 5 sensi del nostro corpo: vista, udito, tatto, gusto e olfatto.
Perche e importante Ascoltare il tuo corpo e mangiare tutte le volte che il corpo ti dice di avere fame.

COME ACQUISIRE LE ABITUDINI DELLE PERSONE MAGRE PER NATURA
Come non ricadere nelle vecchie abitudini grazie al potere delle suggestioni mentali.
Come abituarsi a confrontarti con amici, familiari e con la societa che ti circonda.
Come lavorare su te stesso e sulle tue abitudini alimentari.

LE 5 REGOLE PER ESSERE IN FORMA SENZA PIU SACRIFICI
Mangiare solo cio che ti piace davvero cambiando la percezione dei cibi nella mente.
Come programmare il cervello a seguire una nuova dieta e un nuovo regime alimentare e fisico.
La tecnica numero 1 per sconfiggere la fame nervosa e le false sensazioni di fame.

L'ALLENAMENTO PERSONALE PER FORTIFICARE LA TUA IDENTITA
Raggiungere il benessere psicofisico allineando te stesso alle tue abitudini alimentari.
Perche sara molto difficile raggiungere i tuoi obiettivi se non sei allineato.
Come rafforzare la tua identita e dare meno importanza ai comportamenti restrittivi delle diete.

LA FORMULA MAGICA PER RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO DI PESO
Perche la prima regola di un obiettivo ben formulato e che sia espresso in positivo.
Come aiutare la mente a focalizzare e visualizzare il risultato della dieta.
L'unica regola per verificare con dati concreti il cammino e il raggiungimento del tuo peso forma.