En este libro, Estefania Fernandez, la creadora de @StefyActiva, nos brinda las herramientas basicas para desmontar los grandes mitos de la nutricion deportiva y entender todo lo que conforma una dieta saludable.
Entrena tu alimentacion es una guia clara y funcional con la que aprenderas en que consisten las dietas de moda y si son adecuadas para ti; distinguiras tambien los distintos tipos de suplementacion deportiva y cuales son los pasos para elegir la que mas te conviene. Con ella, conoceras los conceptos basicos de nutricion para disenar y seguir una dieta saludable, que te ayudara a hacerte mas fuerte en cuerpo y mente.
Quiero empoderarte. Si, a ti, a ti que empiezas a comer bien y a hacer ejercicio, quiero empoderarte. A ti, que haces deporte, pero sabes poco de nutricion, quiero empoderarte para que tomes tus decisiones respecto a los alimentos, los suplementos y los habitos que quieras tener, a partir de una solida base de conocimiento.
ENGLISH DESCRIPTION
In this book, Estefania Fernandez, creator of @StefyActiva, offers the basic tools to bust all myths about what sports nutrition is, and understand all aspects of what makes up a healthy diet.
Train Your Eating Habits is a clear and practical guide, with it you will learn what fad diets are and if they are right for you; you will also learn about the different types of sports supplements and how to choose the one that suits you best. With Estefania, you will learn about the basic concepts of nutrition so you can create your own healthy diet, this in turn will help you have a stronger body and mind.
I want to empower you. Yes, you, the one who is starting to eat well and exercise; I want to empower you! The you who does sports, but knows very little about nutrition. I want to empower you with a great knowledge base so that you can make your best decisions about food, supplements, and general eating habits.
