Este livro e um guia pratico para aumentar a resiliencia. O psicoterapeuta Donald Robertson organizou um kit de ferramentas, combinando tecnicas e estrategias de mindfulness e aceitacao com abordagens de prevencao e gerenciamento do estresse. Robertson ensina exercicios simples, apresenta os conceitos teoricos e as pesquisas que servem de base para as praticas e ainda oferece uma visao da resiliencia a partir da filosofia classica do estoicismo, que tem o imperador romano Marco Aurelio e suas Meditacoes como grandes referencias. - Descubra o que tira voce do prumo. - Desenvolva habilidades para enfrentar reveses de todos os tipos e tamanhos. - Permaneca comprometido com seus valores. - De a volta por cima em qualquer situacao.