L’‘exercice Intermittent A robie

Pour plusieurs athl tes, l'entra nement intermittent est le principal moyen utilis pour reproduire les conditions particuli res d'une performance sportive. Ainsi, les athl tes agissent souvent comme cobayes des entra nements intermittents qui trop souvent ne sollicitent pas les syst mes d' nerg tiques vis s et simulent peu les exigences physiologiques des preuves comp titives. Pour retirer des b n fices optimaux, il faut tout d'abord choisir avec parcimonie le nombre de s ries et r p titions, la distance des intervalles et finalement respecter scrupuleusement les temps de repos entre les efforts. L'objectif de cet ouvrage tait de mieux pr ciser, d crire et documenter les r ponses physiologiques de l'exercice intermittent a robie. De fa on encore plus sp cifique, nous avons tent de quantifier le lien existant entre l'entra nement par intervalles et la performance en endurance partir du 800 au 5000 m tres et du triathlon olympique. Finalement, nous recommandons des rapports exercice/pause sp cifiques pour simuler plusieurs preuves d'endurance.