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Wollen Sie lernen, wie man sich gesund und sauber ernahrt, Gewicht mit Power, Fitness und hohem Proteingehalt mit einer Langlebigkeitsplan-Diat (auch fur Sportler) abnimmt?
Wenn ja, dann lesen Sie weiter…
UEbergewichtige Frauen uber 50 haben ein hoeheres Risiko fur Diabetes und Herzprobleme als in ihrer Jugend. IF ist eine Option, die sie haben, um ihr Gewicht in den Griff zu bekommen und diese Gesundheitsrisiken zu kontrollieren. Wenn Sie mehr uber das Intervallfasten oder IF wissen moechten, hilft Ihnen dieses Buch weiter.
Der Stoffwechsel einer Frau uber 50 ist langsamer geworden, so dass Sie keine schnellen Ergebnisse erwarten koennen, wenn Sie zu dieser Gruppe gehoeren, aber Sie werden wahrscheinlich wegen all der Anti-Aging-Effekte von IF und Autophagie das meiste aus ihr herausholen wie keine andere Frauengruppe.
UEbergewichtige und adipoese Menschen haben mit zunehmendem Alter ein hoeheres Risiko fur Herzkrankheiten, Schlaganfall und mehr. Auf der anderen Seite haben dunnere Menschen nicht dieselben Risiken.
Abnehmen kann nur gut fur den Koerper sein, und Autophagie ist der gesundeste und effektivste Weg, dies zu erreichen. Die Autophagie hilft Ihnen, uber Jahre hinweg dunn zu bleiben, sich gut zu fuhlen und gesund zu bleiben.
Aber bisher haben wir nur uber die gesundheitlichen Vorteile gesprochen, die sofort offensichtlich sind. Es gibt auch eine Reduzierung von Gesundheitsrisiken, die nicht kosmetischer Natur sind, wie jugendliche Haut und Gewichtsverlust. Es ist erwiesen, dass eine Zunahme der Autophagie Ihr Risiko fur Alzheimer und Parkinson verringert.
Mehr Autophagie reduziert auch Entzundungen, was Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessert. Es gibt sogar Untersuchungen uber die Vorteile der Autophagie fur Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen.
Studien haben gezeigt, dass Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, eine Verringerung der Klumpen weisser Blutkoerperchen feststellen konnten, die sich aufgrund der Chemotherapie ansammeln. Tote Zellen koennen fur Ihren Koerper gefahrlich sein, wenn sie wahrend der Autophagie nicht entfernt werden.
Da diese Patienten nuchtern waren, um die Autophagie einzuschalten, konnte ihr Koerper die weissen Blutkoerperchen ausscheiden und sich schneller von der Chemotherapie erholen.
Dieses Buch behandelt die folgenden Themen:
Intervallfasten fur Frauen uber 50 Was sind Makros?
Arten des Intervallfastens
Autophagie
Anmutig und allmahlich alt werden
Vor- und Nachteile des Intervallfastens
Die besten UEbungen fur Frauen uber 50 / was sie vor den UEbungen essen sollten
Ketogene Ernahrung: was es ist, wie es funktioniert und wie viele Pfunde Sie verlieren koennen
Vorteile des Intervallfastens
…Und vieles mehr
Sie koennen sich nur vorstellen, welche Vorteile Sie haben, wenn Sie die Autophagie so weit wie moeglich einschalten, und Sie sehen noch nicht einmal ein groesseres Gesundheitsrisiko. Sie haben vielleicht nicht so viele tote Zellen wie jemand, der sich einer Chemotherapie unterzieht, aber wenn Sie vorher nicht gefastet haben und nicht regelmassig Sport treiben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie viele Giftstoffe in Ihrem Koerper haben.
Fur diejenigen, die ihre Hormone regulieren, in der Regel gesund bleiben und uberschussiges Koerperfett abarbeiten wollen, ist das Intervallfasten das Richtige fur Sie. Es ist auch fur Menschen geeignet, die schlechtes Essen und Zucker konsumieren. Dieser Lebensstil ermoeglicht Ihnen eine bessere Ernahrung und hilft Ihnen, sichere Vollkornprodukte zu essen.
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