Intermittierendes Fasten. Ein sinnvoller Ansatz zur Gewichtsreduktion und Steigerung der koerperlichen Leistungsfahigkeit?

This title is printed to order. This book may have been self-published. If so, we cannot guarantee the quality of the content. In the main most books will have gone through the editing process however some may not. We therefore suggest that you be aware of this before ordering this book. If in doubt check either the author or publisher’s details as we are unable to accept any returns unless they are faulty. Please contact us if you have any questions.

Intermittierendes Fasten ist eine Ernahrungsform, bei der nur zu bestimmten Zeiten gegessen wird. Das kann zum Beispiel eine Fastenzeit von sechzehn Stunden und ein Nahrungsfenster von acht Stunden bedeuten. Intermittierendes Fasten ist also keine Diat im klassischen Sinne. Dennoch versprechen sich davon viele Menschen eine nachhaltige Gewichtsreduktion. Kann man mit intermittierendem Fasten tatsachlich dauerhaft abnehmen? Wie wirken sich verschiedene Formen von intermittierendem Fasten auf die Koerperzusammensetzung und die koerperliche sowie kognitive Leistungsfahigkeit von Menschen aus? Eignet sich diese Ernahrungsform auch fur Sportlerinnen und Sportler? Um diese Fragen zu klaren, hat Max Klinsmann zahlreiche Studien aus den letzten zehn Jahren gesichtet. In seiner Publikation erklart er, welche Stoffwechselprozesse bei langerer Nahrungsabstinenz im Koerper stattfinden. Ausserdem schildert er die konkreten Auswirkungen von langfristigem Fasten auf den Koerper. Klinsmann zeigt, ob und wenn ja, wie das Mahlzeitentiming und die Mahlzeitenhaufigkeit mit dem UEbergewicht bei einem Menschen zusammenhangen. Aus dem Inhalt: - Leistungsfahigkeit; - Gesundheit; - Ernahrung; - Adipositas; - Lebenserwartung