Zigarette? Nein Danke! Wege ins Nichtraucher-Leben

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Fachbuch aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Ratgeber - Gesundheit, Sprache: Deutsch, Abstract: Sie moechten endlich aufhoeren mit dem Rauchen, wissen aber nicht wie? Und Sie misstrauen der Flut an Ratgebern, die mit schnellen Loesungen locken? Dieses Buch liefert einen fundierten UEberblick uber verschiedene Wege aus der Sucht nach der nachsten Zigarette. Mit wissenschaftlichem Anspruch werden verschiedene Wege zur Rauchentwoehnung vorgestellt: vom psychologischen Ansatz uber Motivations-Methoden bis hin zu UEbungen fur Entspannung und Stressabbau. Erkennen Sie welche (Sucht-)Mechanismen Sie zur Zigarette ziehen und lernen Sie die vielfaltigen Moeglichkeiten kennen, diese zu uberwinden. Aus dem Inhalt: Psychologie des Rauchens - Lerntheorien in der Suchttherapie Motivation im Anti-Rauch-Seminar Ernahrung und Bewegung zur Rauchentwoehnung Stressabbau und Entspannung durch Autogenes Training Anleitungen fur Kursleiter von Nichtraucher-Seminaren