Autogenes Training: leicht gemacht

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Das Autogene Training ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren. Nach einiger UEbung sollte es Ihnen moeglich sein, das Autogene Training immer und uberall durchzufuhren. Egal ob Sie in der U-Bahn, im Bus, im Buro oder im Flugzeug sitzen, eine kleine Entspannungsrunde kann uberall eingelegt werden. Ab sofort nutzen Sie Wartezeiten in Arztpraxen, an der Supermarktkasse oder auf langen Reisen sinnvoll, indem Sie sich und ihrem Koerper eine kleine Auszeit goennen. In der modernen Medizin wird das Autogene Training bei zahlreichen Beschwerden unterstutzend eingesetzt, wie z.B.: 1. Magen und Darmerkrankungen 2. Asthma 3. Rheumatische Erkrankungen 4. Neurodermitis (Hauterkrankung) 5. Hypertonie (Bluthochdruck) 6. Schilddrusenuberfunktion 7. chronisch-entzundliche Darmerkrankungen 8. Burn Out Auch in der Psychotherapie und Psychosomatik ist das Autogene Training heute ein wichtiger Bestandteil der Behandlung, da es in der Lage ist, Stresszustande abzubauen und langfristige Entspannung zu erzielen. Das vorliegende Buch ist ein Arbeitsheft mit Arbeitsblattern und einem klar strukturierten Wochenplan. Die Schritt-fur-Schritt Anleitungen bringen Sie jede Woche etwas naher an Ihr Ziel. Viel Spass bei den UEbungen.