Le Developpement de L Impulsion Verticale En Handball

Le but de cette etude etait de verifier l'impact d'un programme d'entrainement specifique combine en musculation sur l'amelioration de la detente verticale chez les athletes masculins des equipes nationales canadiennes junior et senior de handball. A cet egard, 39 sujets (19 junior et 20 senior) ages de 18 a 30 ans (23.4 +/-4.29) ont ete repartis aleatoirement en trois groupes de 13 joueurs chacun. Le premier groupe etait soumis a un entrainement sur des appareils de musculation classiques. Il a effectue des demi squats avec des poids libres, des flexions et extensions sur la presse inclinee pour les quadriceps et des extensions des jambes sur un appareil de musculation specifique. Le second groupe a subi un entrainement pliometrique consistant a executer des quarts de squats, des sauts avec des poids libres (ciseaux), de la danse russe (barre d'halterophilie sur les epaules). Finalement, le troisieme groupe a fait un entrainement combinant les exercices des deux premiers groupes (appareils de musculation et pliometrie).