Mental Load ablegen: Wie Sie effektiv Stress abbauen, Ihre mentale Last ablegen und neue Kraft tanken

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Kennen Sie das Gefuhl, einfach nicht mehr abschalten zu koennen? Haben Sie standig noch hundert Dinge im Kopf, die Sie neben Ihrer beruflichen Tatigkeit erledigen mussen? Immer mehr Menschen erleben ein Burnout, weil sie mit dem alltaglichen Stress in Arbeits- und Privatleben einfach nicht mehr umgehen koennen. Oftmals wird dieser nervliche Zusammenbruch von einer Belastung auf vielen verschiedenen Ebenen verursacht - durch eine Vielzahl von Dingen, die einen dauerhaft (unter-) bewusst beschaftigen und nicht mehr zur Ruhe kommen lassen. Das Beherrschen der eigenen Gefuhle, das Behalten des UEberblicks im oft viel zu stressigen Alltag - all das sind Belastungen, die uber die Anstrengungen im Job hinaus gehen. Fachsprachlich wird dies als Mental Load bezeichnet. In diesem Buch erfahren Sie, welche zwei Aspekte von Mental Load es gibt und wie man diese auf der Arbeit und innerhalb der eigenen Familie erlebt. Des Weiteren wird erlautert, aus welchen Grunden Frauen und Manner in unterschiedlicher Weise betroffen sind und inwiefern unsere Gesellschaft Ihre persoenliche Mental Load beeinflusst. Das erwartet Sie: -Definition und Hintergrund -Dem Mental Load entgegenwirken -Die Bedeutung von Mental Load -Die Kunst des Nein-Sagens -Der Erwartungsfalle entkommen -und vieles mehr …