Masse und Kraft: Effektives Training

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Dieses Buch gibt die praktische Erfahrung des Autors aus 40 Jahren Training und Seminaren wieder. In dieser Zeit hat der Autor mit Wettkampfbodybuildern und Kraftdreikampfern trainiert. Er ist Deutscher Meister im Bankdrucken in der Seniorenklasse. Das Buch enthalt viele Trainingsprogramme mit ausfuhrlichen Anleitungen fur Anfanger und Fortgeschrittene. Dabei sind viele Tipps und Tricks zum Training enthalten. Das Krafttraining fur Kampfsportler und das Training der Frauen wird in dem Buch ebenfalls besprochen. Auch zum Thema Kraftdreikampf ist ein ausfuhrliches Kapitel enthalten. UEber die beiden wichtigen Themen Ernahrung und Nahrungserganzungen gibt es ebenfalls umfassende Informationen. Eine wichtige Informationsquelle fur Kraftsportler, Bodybuilder und Studiomitglieder und naturlich fur alle anderen Sportler.