Mensch, Entspann Dich! - 9 Entspannungstechniken fur Zuhause

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Viele Menschen leiden heutzutage unter Dauerstress. Zeitdruck, Reizuberflutung, standige Erreichbarkeit und hohe Erwartungen an sich selbst sind nur einige Grunde dafur. Oft hat der Stress auch Ursachen, die wir auf den ersten Blick gar nicht erkennen. Fuhlen auch Sie sich oft mude, nervoes oder gereizt? Fallt es Ihnen immer schwerer, abzuschalten und Energie fur die Dinge aufzubringen, die Ihnen am Herzen liegen? Wachsen Ihnen die taglichen Anforderungen manchmal uber den Kopf? Dann wird es Zeit, gegenzusteuern! Permanenter Stress ist nicht nur ungesund, er nimmt Ihnen auf Dauer auch Ihre Zufriedenheit und Lebensfreude. In diesem Buch werden Ihnen 9 bewahrte Entspannungstechniken sowie kleine Alltagsubungen vermittelt, die Sie dank kurzer, einfacher Anleitungen sofort zu Hause anwenden koennen. Finden Sie heraus, welche Technik am besten zu Ihnen passt oder kombinieren Sie Bestandteile einzelner Methoden miteinander. Entdecken Sie Ihren ganz persoenlichen Weg zu mehr Gelassenheit und lernen Sie einen gesunden Umgang mit Stress! Das Buch eignet sich ebenso zum UEben in der Gruppe und ist damit auch fur Kurs- und Seminarleiter anwendbar.