Rocking: Optimierendes Faszien-Training durch muscle: coaching

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Seit einigen Jahren wissen wir, dass das Bindegewebe (die Faszie) des menschlichen Koerpers weit mehr als nur Fullmasse zwischen den Muskeln, Knochen und Organen ist. Speziell die Beschaffenheit der Muskelfaszie (Myofaszie, myo lat. Muskel), die Sehnen und Bander, als Bindegewebe des Bewegungsapparates sind im hohen Ausmass fur die Gesundheit unseres Koerpers und die Schmerzfreiheit von Muskeln und Gelenken verantwortlich. Genau diese Faszien koennen mit den speziellen Auspragungen der UEbungen, mittels Faszien-Training, beeinflusst werden. Im Zuge dieses Buches zeige ich Dir eine etwas andere Form des Faszien-Trainings, auf Basis meines muscle: coaching-Prinzips. Wir werden sowohl mit den ublichen Roll-Massagen arbeiten, jedoch auch dynamisch-isometrische Kraftigungen der Faszien und die Beeinflussung des myofaszialen Systems mit Cross-Tapes kennenlernen.