Marathon: Leitfaden fur einen erfolgreichen und sicheren Zieleinlauf

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Wir sind Laufer und haben uns mit unserem Hobby dem Marathon verschrieben. Auch wenn wir nie einen Marathon gewinnen werden, das Gefuhl des Zieleinlaufs allein reicht meist schon aus, um die Strapazen, die eine Marathonvorbereitung mit sich bringt, auf uns zu nehmen. Doch Hobbylaufer koennen und durfen nicht einfach ein Trainingskonzept eines Spitzenlaufers kopieren. Wir haben weder die koerperlichen Voraussetzungen noch die noetige Zeit und Energie, ein derartig umfangreiches Training zu absolvieren. Wir wurden uns nur uberfordern, verletzen und die Freude am Laufen verlieren. Wir Hobbysportler wollen mit unseren zeitlichen und koerperlichen Moeglichkeiten nicht das Maximum, sondern das Optimum rausholen, mit unseren drei bis funf Trainingseinheiten verletzungsfrei trainieren koennen und hin und wieder an einem Wettkampf teilnehmen - auch an Marathonbewerben. Mit diesem Buch haltst du eine Anleitung in deinen Handen, die dich bestmoeglich fur einen Lauf uber die Distanz von mehr als 42 Kilometern vorbereitet, dich sicher ins Ziel bringt - und dich auf dem Weg dorthin nie die Freude am Laufen verlieren lasst.