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Du moechtest abnehmen, deine Muskeln besser definieren oder dir einfach nur etwas Gutes tun und gesunder oder sogar langer leben? All das kannst du mit nur einem Ernahrungsrhythmus erreichen, aber nicht irgendeinem modernen oder neuartigen, nein, vielmehr orientieren wir uns wieder zuruck, an unsere Vorfahren, den Jagern und Sammlern. Bereits diese haben sich (weil sie keine andere Wahl hatten) nach dem Prinzip des intermittierenden Fastens ernahrt. Und dieses System bringt entsprechend wissenschaftlicher Studien neben materiellen und zeitlichen Vorteilen auch eine Vielzahl an psychische und gesundheitliche Verbesserungen. Finde in diesem Buch nicht nur die Fakten uber das Intervallfasten, wo es herkam, welche Moeglichkeiten und verschiedenen Varianten es gibt und fur wen es geeignet ist. Erfahre auch alles uber die positiven Effekte, die diese Ernahrungsmethode auf dich und deine Gesundheit haben kann. Auch wenn es eine Vielzahl an verschiedenen Ausfuhrungen des intermittierenden Fastens gibt, so haben sie doch eines gemeinsam: Wenn man sich am Anfang einige Gedanken zu seinen eigenen Zielen macht und daruber, wie man das Ganze umsetzen moechte, dann ist die Umstellung des Ernahrungsrhythmus durchaus schaffbar … vor allem mit Hilfe einer ganzen Reihen von Tipps und Tricks fur eine erfolgreiche Umstellung. Ausserdem deckt dieses Buch noch ein paar besondere Lebensbereiche ab und gibt so auch Aufschluss daruber, ob das intermittierende Fasten beispielsweise auch mit Sport oder mit ketogener Ernahrung kombinierbar ist.
