This title is printed to order. This book may have been self-published. If so, we cannot guarantee the quality of the content. In the main most books will have gone through the editing process however some may not. We therefore suggest that you be aware of this before ordering this book. If in doubt check either the author or publisher’s details as we are unable to accept any returns unless they are faulty. Please contact us if you have any questions.
EINLEITUNG Laufst du auch im Winter? Was fur eine bloede Frage. Naturlich nicht. Das ist doch zu kalt, zu dunkel, zu rutschig und uberhaupt ungesund! So lauten nur einige der Vorurteile, mit denen viele Laufer ihr Nichtstun in den Wintermonaten rechtfertigen und sich uber schlechte Laune, Gewichtszunahme bzw. im Fruhling uber den ploetzlichen Formverlust wundern. Auch ich war davon betroffen, da ich mich jahrelang den Winter uber, mit zahlreichen Vorraten in meiner Barenhoehle eingeigelt hatte. Wahrend allerdings ein Bar Winterschlaf halt und dabei seinen Winterspeck verbrennt, war es bei mir naturlich anders herum. Keine Bewegung, kaum frische Luft und schlechte Ernahrung, liessen die Zahl auf der Waage stetig steigen und gleichzeitig meine Laune sinken. Von meiner Leistungsfahigkeit gar nicht erst zu sprechen. Der erste Lauf im Fruhjahr endete immer wieder in einem Desaster und der Aufbau der Vorjahresform schien sich endlos bis in den Sommer zu ziehen. Meine Trainingsmotivation fiel gegen Null. Als grundsatzlich sehr aktiver, sportbegeisterter Mensch, konnte ich das nicht so weitergehen lassen. Veranderung musste her und siehe da, heute bin ich so fit wie noch nie zuvor. Und das nur dadurch, dass ich eingesehen habe, dass ich kein Bar bin und mein Sportjahr mittlerweile aus zwoelf anstatt sechs Monaten besteht. Bereits im ersten Jahr lief ich meiner alljahrlichen mentalen Down-Phase davon und konnte ohne Anstrengung, bereits zu Fruhlingsbeginn, an meine sportlichen Leistungen aus dem Vorjahr anknupfen. Eine absolut neue Erfahrung, die ich hiermit allen Sportlern weitergeben moechte, die es satt haben, immer wieder von vorn beginnen zu mussen und sich damit unnoetig unter Druck setzen. Vielleicht hast auch du schon dieselbe Erfahrung gemacht und moechtest daran in Zukunft etwas andern. Wenn ja bist du damit nicht allein, denn du, ich und eine ganze Menge anderer (mehr oder weniger ambitionierter) Hobbysportler sitzen diesbezuglich gemeinsam im selben Boot. Und wie du
