Das vorliegende Lehrbuch ist das Ergebnis der Zusammenfassung von vielen Notizen und Unterrichtsmaterialien beruhend auf der langjahrigen Erfahrung der DYYSG-Lehrertatigkeit in den Bereichen Qigong und Taiji. Es dient dem Zwecke, den Taijischulern ein dem Unterricht und der taglichen, selbstandigen UEbepraxis angepasstes Nachschlagewerk zu den zahlreichen Basisubungen des DYYSG zu geben. Das Buch umfasst folgende Kapitel Teil 1: Eine ausfuhrliche Sammlung von Basisubungen zur Unterstutzung und Festigung des Qigong - und Taiji-Trainings Teil 2: Dehnungsubungen Allgemeines Aufwarmprogramm Das Zhan Zhuang Gong Aus dem DYYSG die 4 Regulationsubungen Aus dem DYYSG das Baduanjin (8 Brokate) Aus dem Taiji-Yangstil eine 6er-Kurzform fur das Training im Stand Zusatzlich an vielen Stellen Medizinische Zusatzinfos - TCM und Westlich