Mit Rucken-, Knie- und Huftproblemen leichter leben: Ergonomische Laufgymnastik - Ohne Belastung locker, beschwingt gehen, wandern, walken, Treppen steigen …

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Wir gehen, wandern und laufen vorlastig instabil im Ungleichgewicht. Der Schwerpunkt befindet sich vor dem Koerper, das Knie schert bei jedem Schritt nach vorn aus und muss in dieser Position kurz das ganze Gewicht tragen. Die Lendenwirbelsaule knickt ins Hohlkreuz und ist ebenfalls einer starken Belastung ausgesetzt. Mit einer wenig trainierten Muskulatur fehlt die notwendige Stutze. Es kommt durch den Verschleiss von Rucken, Knie, Hufte und evtl. einem Spreizfuss zu schmerzhaften Beschwerden. Durch die Ergonomische Laufgymnastik wird neben der allgemeinen Fitness die Ruckenmuskulatur bei jedem Schritt ohne UEberforderung intensiv trainiert. Der Schwerpunkt befindet sich im absoluten Gleichgewicht senkrecht unter dem Koerper wie z. B. beim Ski-Langlauf. Die Statik wird stabil, wodurch Gelenke und Wirbelsaule nicht mehr uberlastet sind. Auch ubergewichtig oder sportlich wenig trainiert kann man sich ergonomisch im Alltag locker und womoeglich schmerzfrei bewegen. Die Abwartsspirale des koerperlichen Abbaus lasst sich bremsen und die Lebensqualitat wieder nachhaltig verbessern.