Darf ich Sie um 30 Minuten Ihres Tages bitten? Vielleicht denken Sie ja, dass man 30 Minuten besser irgendwie anders verbringen koennte, aber ich moechte Ihnen sagen: Diese 30 Minuten sind fur Sie mehr wert als nur 30 Minuten. Es besteht kein Zweifel daran, dass wir in einer Kultur leben, die den wachsenden Trend von erhoehtem Stress & und erhoehter Angst, schlechtem Lebensstil und sitzenden Tatigkeiten ignoriert. Wir lernen, auf uns selbst zu schauen und uns zu fragen Wie viel kannst du fur mich tun? an Stelle von Wie kann ich dir dabei helfen, am besten zu arbeiten? In der heutigen Zeit leben wir fur unsere Koerper und nicht fur unseren Geist. Menschen erinnern uns daran, mal einen Schritt zuruckzutreten und tief Luft zu holen. Warum aber gehen wir nicht noch einen Schritt weiter und probieren Pranayama, das Yoga des Atmens, aus? Mit nur 30 Minuten am Tag kommt diese Fulle an Vorteilen: * Erhoehte Konzentration und erhoehtes Bewusstsein * Erhoehtes Stabilititatsempfinden zwischen Koerper und Geist * Linderung von Stress-, Diabetes-, Bluthochdruck- und Schlaflosigkeitssymptomen * Erhoehte Funktionalitat des Atmungssystems * Fahigkeit, zu stimulieren und eine UEberstimulation von Emotionen zu verhindern * Und mehr! In diesem Buch geht es detailliert um die Komponenten und Vorteile von Pranayama Yoga. Zudem werden auch 5 verschiedene Arten von Pranayama Yoga erlautert, aus denen Sie einen Nutzen ziehen koennen, der abhangig ist von den Vorteilen, die Sie sich versprechen. Ich habe noch gar nicht den groessten Vorteil erwahnt, den das Praktizieren von Pranayama mit sich bringt - und zwar, dass man es uberall und zu jeder Zeit tun kann… sogar jetzt, in diesem Moment!