Die meisten Deutschen bewegen sich zu wenig und essen zu ungesund. Die Folgen sind nicht nur lebensbedrohliche Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Auch Erkrankungen des Bewegungsapparats sowie psychische Leiden nehmen zu. AErzte, Ernahrungsberater und Gesundheitsexperten warnen seit vielen Jahren vor den Folgen. Vergeblich. Ein Entkommen aus dieser toedlichen Spirale scheint kaum moeglich. Denn es wird nie ein Medikament gegen die Folgen von mangelnder Bewegung und ungesunder Ernahrung geben. Fur unseren Lebensstil sind allein wir selbst verantwortlich. In diesem Buch zeige ich Ihnen, wie Sie mehr Bewegung, Gesundheit und Freude in Ihr Leben integrieren koennen. Dabei gehe ich nicht nur auf die Gefahren und Folgen von Bewegungsmangel und falscher Ernahrung ein. Ich moechte vor allem Wege aufzeigen, was Sie selbst aktiv in Alltag, Beruf und Freizeit fur Ihre Gesundheit tun koennen.