Einschlaf Tipps, die auch in einer 24/7 Welt wirken

Schlaf ist ein biologisch wichtiger Teil unseres Lebens. Doch Hektik, Schichtbetrieb und andere Stoerfaktoren machen es uns zunehmend schwerer, genugend Erholungsschlaf zu finden. Gerade bei nervlich aufreibenden Situationen wie Prufungsstress, familiaren Problemen oder beruflichen Herausforderungen kommen wir schnell aus dem Gleichgewicht. Und genau dann, wenn wir eigentlich den gesunden Schlaf am dringendsten benoetigen, ist er am schwersten zu erreichen. In diesem Buch wird die Physiologie des Schlafes verstandlich und wirkungsvoll in drei Kapiteln erlautert. Vom Schlaf-Wissen (1) geht es uber Tipps zur Schlaf-Vorbereitung (2) zu den erprobten Sofort-Einschlaf-Methoden (3), die fur jeden nachvollziehbar sind und sofortige Hilfe bringen.