Einschlaf Tipps, die auch in einer 24/7 Welt wirken

Schlaf ist ein biologisch wichtiger Teil unseres Lebens. Doch Hektik, Schichtbetrieb und andere St rfaktoren machen es uns zunehmend schwerer, gen gend Erholungsschlaf zu finden. Gerade bei nervlich aufreibenden Situationen wie Pr fungsstress, famili ren Problemen oder beruflichen Herausforderungen kommen wir schnell aus dem Gleichgewicht. Und genau dann, wenn wir eigentlich den gesunden Schlaf am dringendsten ben tigen, ist er am schwersten zu erreichen. In diesem Buch wird die Physiologie des Schlafes verst ndlich und wirkungsvoll in drei Kapiteln erl utert. Vom Schlaf-Wissen (1) geht es ber Tipps zur Schlaf-Vorbereitung (2) zu den erprobten Sofort-Einschlaf-Methoden (3), die f r jeden nachvollziehbar sind und sofortige Hilfe bringen.