Unsere heutige digitale Welt ist voller Versuchungen und Ablenkungen: Erst Hausaufgaben machen oder doch lieber Computerspielen? In der Vorlesungen zuhoeren und mitschreiben oder doch lieber chatten und nebenbei im Internet surfen? Die Digitale Ablenkung scheint den Kampf um die Aufmerksamkeit gewonnen zu haben. Dass dies fur den Erfolg in Schule, Hochschule und im Unternehmen eher hinderlich und mit erheblichen Mehraufwand verbunden ist, scheint vom Kopf her verstanden, aber im Alltag nur ausserst selten umsetzbar zu sein. Mit diesem Trainingsbuch kann der Allmacht der digitalen Ablenkung auf dreierlei Weise entgegengetreten werden: Erstens bietet es 123 UEbungen mit uber 1300 Einzelaufgaben, anhand derer Konzentration, Aufmerksamkeit und Sorgfalt trainiert werden kann. Diese UEbungen heben im MINT-Bereich auf typische Abschreibe- und Fluchtigkeitsfehler ab, die in Schule und Hochschule in den letzten Jahren gehauft auftreten. Da hierbei aber auch der Humor nicht fehlen sollte, sind auch mehrere UEbung beispielsweise in Bayrisch enthalten. Zweitens gibt es eine Gebrauchsanleitung fur Eltern und Lehrer, Schuler und Studierende, wie solche Konzentrationstrainings selber erstellt werden koennen. Was es Bedarf, ist ein Lehrender und zwei Lernende. Und drittens wird ein Experiment vorgestellt, das jeder fur sich nachstellen kann und das einem zeigt, wie ablenkbar man wirklich ist und welchen Einfluss dies auf den Prufungserfolg hat. Was jetzt noch zu tun ist, ist: Anfangen. Here we go!