Erfolg im Sport wertet die Freude am regelmassigen Training entscheidend auf. Doch in der Praxis ist oft unklar, welche Vorgehensweisen vielversprechend sind. Dieses Buch sorgt fur Klarheit, indem es den widerspruchlichen Ansichten, denen Athletinnen und Athleten im Alltag begegnen, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse entgegenhalt. In einer Sprache, die Sportler verstehen. Dabei vermitteln jeweils kurze Aufsatze kompaktes Profi-Wissen, das Trainierenden aller Leistungsstufen Nutzen bringt. Um auch den besonderen Anspruchen von Trainern und Lehrenden zu entsprechen, werden die Inhalte mit Nennung der betreffenden wissenschaftlichen Quellen vorgetragen. Dieses Buch zeigt lohnende Vorgehensweisen auf und hilft richtige Entscheidungen zu treffen. Es unterstutzt bei der Gestaltung von Trainings- und Ernahrungsinhalten und ermoeglicht es Trainierenden, mehr Muskelmasse aufzubauen und den Koerperfettanteil leichter zu kontrollieren.