Trainingslehre Laufen: Grundlagen fur Laufeinsteiger

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Laufen ist die ureigenste Form der Fortbewegung. Viele Menschen starten in ihrem Leben ein Lauftraining. Schuhe schnuren und loslaufen lautet dabei oft die Devise. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie ihr Training strukturiert aufbauen und welche Grundprinzipien Sie berucksichtigen sollten. Erfahren Sie, welche Trainingsanpassungen es gibt, wie Leistungsdiagnostik Sie unterstutzen kann und welche Trainingsbereiche es gibt. Bewegung ist Medizin, wenn Sie vernunftig starten und nicht ubertreiben.