ESM-Embodied Stress Management

Achtsamkeit ist eine gute Strategie, um mit Stress umzugehen. Doch wie koennen wir Achtsamkeit fur uns finden, wenn alles drunter und druber geht? ESM-Embodied Stressmanagement ist ein leicht verstandliches, praxisnahes UEbungsbuch, das dem Stress mit einfachen und achtsamen Koerperbewegungen begegnet. Das Besondere an den UEbungen ist, dass die Koerperbewegungen, wenn sie einmal erlernt sind, in jeder Lebenssituation eingesetzt werden koennen: Zu jeder der neun UEbungen gibt es einen Micromove. Das ist eine unsichtbare Bewegung mit der Essenz aus der UEbung. Selbst in der Hektik des modernen Arbeitsalltages oder bei schwierigen Gesprachen bleiben Sie auf diese Weise in Ihrem Koerper achtsam prasent. Der Autor zeigt auf anschauliche Weise, wie man in Stresssituationen uber Bewegung den Kontakt zu sich wieder finden und seine Handlungsfahigkeit wiedererlangen kann.