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Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,67, BSA-Akademie Saarbrucken (BSA-Akademie Saarbrucken/ LIFESTYLE Fitnesszentrum GmbH), Sprache: Deutsch, Abstract: Inhaltsverzeichnis 1 Diagnose 5 1.1 Angaben zur Person 5 1.2 Biometrische Parameter 5 1.2.1 Bewertung und Normenwertevergleich des BMI und des Koerper-fettanteils 5 1.2.1.1 Bewertung und Normenwertevergleich des BMI 5 1.2.1.2 Bewertung und Normenwertevergleich des Koerperfettanteils 6 1.3 Gesundheitszustand 7 1.4 Aktuelle und fruher betriebene Sportarten 8 1.5 Trainingsmotive und Trainingswunsche 8 1.6 Zeitbudget 8 2 Zielsetzung 8 2.1 Kriterien der Zielsetzung 8 2.2 Begrundung fur die Festlegung der Trainingsziele 10 3 Trainingsplanung 11 3.1 Makrozyklus 11 3.1.1 Makrozyklusdarstellung 12 3.1.2 Makrozyklus - Aufbauerlauterung/ -begrundung sowie Periodisier-ung betreffend der Trainingsziele 13 3.1.3 Makrozyklus - Beschreibung der Durchfuhrung der ILB- Metho-de/ des ILB-Tests 14 3.2 Mesozyklus 15 3.2.1 Mesozyklus - Beschreibung der Aufwarmmethodik in Anlehnung an die Testperson 15 3.2.2 Mesozyklusdarstellung 17 3.2.3 Mesozyklus - Aufbauerlauterung/ -begrundung betreffend der Trainingsubungen/ -ziele 17 3.2.4 Mesozyklus - Beschreibung der Abwarmmethodik in Anlehnung an die Testperson 18 4 Trainingsdurchfuhrung 18 4.1 Detaillierte UEbungsanalyse Trainingsubung I 19 4.1.1 UEbungsparameter 19 4.1.2 Primar beteiligte Muskeln 19 4.1.3 Typische Bewegungsfehler sowie Korrekturmoeglichkeiten 20 4.2 Detaillierte UEbungsanalyse Trainingsubung II 21 4.2.1 UEbungsparameter 21 4.2.2 Primar beteiligte Muskeln 22 4.2.3 Typische Bewegungsfehler sowie Korrekturmoeglichkeiten 23 5 Analyse/ Re-Test 24 5.1 Ziele und Inhalte der Analyse sowie Vorgehen bei der Re-Test-Durchfuhrung 24 5.2 Darstellung der Re-Test-Ergebnisse sowie Implikationen auf den Trainingsplan 24 6 Wunschprufungstermin/ -ort fur die Abschlussprufung 28 7 Literaturverzeichnis 28 8 Weitere Quellen 28 9
