Trainingslehre. Allgemeiner Muskelaufbau und Fettabbau

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit stellt den Trainingsplan einer fiktiven Person dar, die ein Funf-Stufen-Modell durchlaufen wird. Das Ziel des Kunden ist in erster Linie der Muskelaufbau. Daruber hinaus moechte er seinen Koerperfettanteil moeglichst verringern. Der Kunde heisst Andreas Muller, ist 23 Jahre alt und trainiert seit 16 Monaten regelmassig in einem Fitnessstudio, daher fallt er unter die Kategorie des fortgeschrittenen Sportlers. Er arbeitet als Burokaufmann, daher besteht seine Arbeit uberwiegend aus einer sitzenden Tatigkeit. Dabei hat er keine allzu grosse koerperliche Belastung und ist auch nicht sonderlichem Stress ausgesetzt. Derzeit liegen keine Erkrankungen vor, welche das Training einschranken koennten. Er nimmt zurzeit auch keine Medikamente ein, daher ist seine Belastbarkeit sehr hoch. Andreas hat in seiner Jugend ein regelmassiges Boxtraining uber 8 Jahre hinweg absolviert. Aktuell hat er keine anderen sportlichen Aktivitaten neben dem Fitnessstudio.