Dehntrainingsmethoden zur Verbesserung der Beweglichkeit

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Universitat Rostock (Sportwissenschaftliches Institut), Veranstaltung: Sport und Gesundheit, Sprache: Deutsch, Abstract: Wahrend es fruher selbstverstandlich war, den ganzen Tag voll aktiv und beweglich zu sein, verbringen inzwischen viele, egal ob bei der Arbeit oder der Freizeitgestaltung, den Tag im Sitzen oder mit geringer aktiver Bewegung. Somit erfahrt unsere Muskulatur nicht mehr genugend Reize zur Entwicklung oder zum Erhalt ihrer Funktion. Im Sport sind UEbungen zur Beweglichkeit, Lockerung und Dehnung der Muskulatur weit verbreitet. Ein Grossteil der Freizeitsportler, die ihren Sport und ihre koerperliche Aktivitat unter dem Aspekt der Gesundheitsfoerderung betreiben, fuhren UEbungen zur Beweglichkeit durch. Im Vergleich dazu dehnen viele Leistungssportler ihre Muskeln nicht nur vor und nach einer Trainingseinheit, sondern fugen sogar extra Trainingseinheiten mit dem sog. Stretching oder einem expliziten Beweglichkeitstraining in ihre Trainingsgestaltung mit ein. UEbungen zur Beweglichkeit sind ein elementarer Bestandteil von gesundheits-, breiten- und leistungssportlichen Aktivitaten. Bereits in den 80er Jahren wurde das als Stretching bezeichnete statische Dehnen etabliert und popular und loeste zeitgleich das dynamische Dehnen ab, da dieses als gesundheitsschadigend eingestuft wurde. Bis heute noch wird immer wieder uber die Wirkungen und den Sinn des Dehnens sowie der einzelnen verschiedenen Dehnungstechniken diskutiert.