Trainingsplanung nach der ILB Methode (Fitnesstrainer B-Lizenz)

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, BSA-Akademie Saarbrucken, Sprache: Deutsch, Abstract: Aufgabenstellung: Erstellen Sie fur einen frei gewahlten Fitnesskunden eine Trainingsplanung uber einen Zeitraum von mindestens 6 bis maximal 12 Monaten im Krafttraining nach der ILB-Methode. Ihr Fallbeispiel kann wahlweise eine real existierende Person (Sie selbst oder einer Ihrer Kunden ) oder eine fiktive Person sein. Orientieren Sie sich dabei an den funf Stufen der Trainingssteuerung. Bei dem von mir gewahlten Fitnesskunden handelt es sich um eine fiktive Person. Samuel Peters ist Student und seit 2 Jahren Kunde in unserem Fitnessstudio. Seinen Trainingsmotiven und Wunschen entsprechend wird im Rahmen dieser Hausarbeit eine Trainingsplanung fur ein optimales Krafttraining uber einen Zeitraum von 12 Monaten erstellt. Als Krafttrainingsmethode wird die, Individuelle-Leistungsbild-Methode angewandt ( ILB-Methode). Die Trainingssteuerung erfolgt nach dem Funf-Stufen-Modell.