Entspannungstrainer progressive Muskelrelaxation: Seminar zur Gewichtsreduktion in einem Fitness-Studio

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Pravention, Ernahrung, Note: gut, 4 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Vorgestellt wird ein Seminar zur Gewichtsreduktion in einem noch jungen Fitness-Studio. Integraler Bestandteil ist das Konzept des Progressiven Relaxation (PR), bestehend aus einzelnen, in sich abgeschlossenen Entspannungseinheiten. Wer locker zu sich und zu seinem UEbergewicht stehen kann, hat gute Chancen entspannt abzunehmen. Entspannung senkt den Cortisolspiegel im Blut und lasst die Pfunde purzeln. Den Teilnehmern wird mit Hilfe der PR ermoeglicht, schnell, effizient und einfach auf ein eigenes Ruheprogramm umzuschalten. Diese Erholungsmuster werden mit den Teilnehmern systematisch erarbeitet. Danach koennen alle Teilnehmer es dann selbst, bei vielfaltigen Gelegenheiten in Beruf, Alltag, bei sportlichen Betatigungen und ganz speziell bei der Erreichung eines individuellen Zielgewichts einsetzen.