Krafttraining Im Ausdauersport

Studienarbeit aus dem Jahr 2005 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Technische Universitat Darmstadt (IFS), Veranstaltung: Theoretische und Praktische Aspekte des Ausdauertrainings, 14 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Krafttraining sollte ein fester Bestandteil eines jeden Trainings sein. Es dient dem Leistungsaufbau, der Kompensation und Pravention von Verletzungen und der Vorbeugung muskularer Dysbalancen. Insbesondere wenn eine Steigerung der Trainingsumfange zeitlich und trainingsmethodisch nicht mehr moglich ist, stellt das Krafttraining in Ausdauersportarten eine wichtige Leistungsreserve fur die weitere Leistungssteigerung dar. Diese Hausarbeit befasst sich mit den Grundgegebenheiten eines Krafttrainings und der kontrovers diskutierten Fragestellung, welche Bedeutung das Krafttraining fur den Ausdauersport hat und welche Krafttrainingsmethoden Anwendung finden sollen. Diese Frage soll im Hinblick auf die optimale Intensitat eines Krafttrainings im Ausdauersport beantwortet werden. Hierbei soll aufgezeigt werden, wie das Krafttraining fur den Ausdauersportler an Qualitat gewinnen kann. In diesem Zusammenhang werden die verschiedenen Anforderungen in den Ausdauersportarten berucksichtigt und geeignete Methoden fur die spezifischen Zielsetzungen vorgestellt. Nach einer allgemeinen Einfuhrung in die Thematik des Krafttrainings, werden wissenschaftliche Befunde zu der geschilderten Problematik dargestellt und hinterfragt.