Mein Resilienz-Tagebuch: Komme in deine eigene Kraft, halte inne und starke deine Widerstandsfahigkeit durch den Aufbau von Routinen

Einigen Menschen fallt es leichter als anderen, mit den taglichen Herausforderungen des Lebens umzugehen. Sie halten schwierigen Situationen nicht nur stand, sondern wachsen sogar daran. Diese innere Widerstandsfahigkeit nennt man Resilienz. Dieser Planer hilft dabei, Belastungen besser zu bewaltigen und mit mehr Leichtigkeit, Energie und Gelassenheit durchs Leben zu gehen. Neben einem wissenschaftlich fundierten Theorieteil bildet das dreimonatige Resilienz-Tagebuch das Herzstuck dieses Buches. Erlerntes Wissen wird direkt in die Tat umgesetzt und Resilienz mit gezielten Fragen taglich trainiert. Ebenso wird ein Pool an 24 einfach durchzufuhrenden UEbungen vorgestellt, mit denen du in die eigene Kraft und Stille kommen kannst und die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst, negative Glaubenssatze ins Positive zu wandeln, wie du deine Ziele erreichst und nachhaltige Routinen langfristig aufbaust. Und das mit nur funfminutigen Tagebucheintragen am Morgen und am Abend. Die Konzentration auf deine innere Starke wird dir immer leichter fallen und du wirst Herausforderungen mit einem gut gestarkten seelischen Immunsystem immer besser bewaltigen koennen.