Ausarbeitung und Anwendung eines Aufbautrainings zur Maximierung der Sprungkraft

Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 6,0, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Ziel der Arbeit ist, eigenstaendig eine moeglichst moderne und effiziente Methode zur Verbesserung der Sprungkraft zu erstellen. Um diese Methode einer anschliessenden Qualitaetskontrolle unterziehen zu koennen, wird sie unmittelbar umgesetzt und bei allfaelligen Maengeln korrigiert und verbessert. Obwohl das Trainingsprogramm grundlegend eher auf meine Person zugeschnitten sein wird, sollte es auch anderen Interessenten eine qualitaetsvolle Grundlage zur Maximierung ihrer Sprungkraft bilden. Die Arbeit, welche gaenzlich dem Sport verschrieben ist, besteht aus der Ausarbeitung eines selbst erstellten Trainingsprogramms zur Maximierung der eigenen Sprungkraft und dessen anschliessender Durchfuehrung. Die zwei Hauptteile der Arbeit bestehen erstens daraus, mittels Fachliteratur, dem Internet, evtl. Interviews und nicht zuletzt aus eigenen Erfahrungen ein moeglichst effizientes Trainingsprogramm zu erstellen und zweitens, dieses darauf mit mir selbst als ersten und einzigen Probanden durchzufuehren und moeglichst viel an Sprungkraft zuzulegen. Die Leitfragen der gesamten Arbeit koennen wie folgt formuliert werden: Wie sieht ein optimales Trainingsprogramm aus, welches als hoechstes Ziel die Verbesserung der Sprungkraft hat? Wie sehen die Erfolge nach einer x-taegigen Absolvierung dieses Programms aus?