LA CLEF D'UN EXCELLENT SOMMEIL
Ce livre vous guide a travers une methode unique et facile, etape par etape, sans somnifere, sans hypnose pour trouver le sommeil naturellement et par soi-meme. Constatez des ameliorations significatives dans un delai de 5 jours a 4 semaines. Si vous cherchez des solutions pour obtenir le repos dont vous avez besoin, ce livre est pour vous.
Dans une culture hyperactive ou il est de plus en plus difficile de se deconnecter, les perturbations du sommeil et les troubles du rythme circadien deviennent la norme. Il n'est donc pas etonnant que plus de 35 % de la population affronte des troubles du sommeil.
Qui mieux qu'une personne ayant traverse les difficultes de l'insomnie et les ayant resolues peut partager les solutions pratiques qui vous aideront a dormir ?
Par des changements etonnamment simples a apporter a son environnement et des strategies saines et efficaces a integrer dans son quotidien, cette methode est une inspiration qui vous offre la possibilite de trouver de bonnes nuits de sommeil.
UN GUIDE ESSENTIEL POUR TOUS:
Decouvrez une methode puissante etape par etape pour mieux dormir Identifiez l'origine des troubles du sommeil - Decouvrez des solutions pratiques Entrainez vous a vous endormir en pratiquant une technique de pleine conscience Etudiez votre rythme de sommeil quotidien grace au Graphique du Sommeil Obtenez une vue d'ensemble de votre rythme de sommeil sur une periode de 15 jours Changez durablement les habitudes negatives pour obtenir des benefices a long-terme Decouvrez la strategie des micro-siestes pour renouveler votre energie pendant la journee Et bien plus encore …
RESOUDRE DES PROBLEMES DE SOMMEIL TELS QUE:
Des problemes d'insomnie chronique ou occasionnelle Des horaires de sommeil irreguliers Un endormissement difficile du a une perturbation du rythme circadien
Le syndrome du manque de sommeil Les troubles d'anxiete et de stress lies au sommeil
REPONDRE A DES QUESTIONS COMME:
Comment puis-je m'endormir plus rapidement et etre pleinement repose chaque jour ? Pourquoi les troubles du sommeil sont-ils lies a l'anxiete et au stress ? Le manque de sommeil est-il dangereux ? Quels conseils peuvent m'aider a ameliorer mon sommeil ? Comment une technique de meditation peut-elle m'aider pour trouver un bon sommeil ? Comment puis-je utiliser cette methode pour obtenir un sommeil de qualite ?
Le Livre du Sommeil est la methode clef pour retrouver toute son energie apres de bonnes nuits et ameliorer durablement sa qualite de vie.
