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El autocuidado es mas esencial que nunca. Ultimamente, nada nos preocupa mas que la salud de nuestra mente.
Escribir un diario es una de las formas mas accesibles de autocuidado. La escritura reflexiva proporciona una mayor sensacion de claridad emocional y se ha demostrado que mejora el bienestar mental general.
Este impresionante diario tambien contiene paginas para colorear con afirmaciones positivas, disenadas para que te relajes mientras escribes tus confesiones diarias.
Puedes utilizar un diario para anotar citas inspiradoras o para la autoexploracion.
Fijacion de objetivos: Escribir un diario te ayuda a ser mas preciso a la hora de fijar objetivos y liberar tus talentos. Establece los pasos necesarios para alcanzar tus objetivos y fija fechas limite que te ayuden a mantener el rumbo. Puede servir de herramienta de motivacion cuando se produzcan esos inevitables bajones.
Entrena tu escritura: Te ayuda a entrenar tu escritura mediante la practica constante y la autorreflexion. Al final, tus diarios se convierten en un recuerdo de tu viaje.
Estira tu coeficiente intelectual: La ciencia demuestra que aumenta tu coeficiente intelectual, ya que la escritura como parte del aprendizaje de idiomas tiene una correlacion positiva con la inteligencia .
Aumentar la memoria: Escribir un diario aumenta la capacidad de retener y comprender conceptos, mucho mejor que tomar notas en una aplicacion movil.
Alivio del estres: Escribir un diario puede aliviar el estres, ya que te hace bajar el ritmo, y cultiva la atencion plena.
