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La gratitude est le secret de la vie.
L'essentiel est de remercier pour tout.
Celui qui a appris cela sait ce que vivre signifie.
Il a penetre le profond mystere de la vie.
_Albert Schweitzer
Contenu de Mon Cahier des Mercis:
Une introduction pour repondre a vos questions:
Qu'est-ce que la gratitude ? Pourquoi pratiquer la gratitude ? Comment pratiquer la gratitude ?
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2 X 30 fiches uniques, colorees et ludiques.
Une page par jour facile a completer.
Pratiquer la gratitude est un exercice de developpement personnel facile et accessible, ses bienfaits sont nombreux. Des etudes recentes demontrent que les personnes qui pratiquent la gratitude sont plus heureux, ils ont de meilleures relations sociales. Ils developpent moins d'angoisses, de stress et par voie de consequence sont moins sujets aux depressions. Les chercheurs americains Stephen M. Yoshimura et Kassandra Berzins nous indiquent que la gratitude est associee de maniere constante a de nombreux etats sociaux, psychologiques et physiques positifs, tels qu'une tendance accrue a aider les autres, l'optimisme, l'exercice physique, et une reduction des problemes physiques . Le psychologue americain Robert A. Emmons affirme meme que la tenue d'un journal de gratitude pendant seulement 21 jours permet de mieux dormir et d'avoir plus d'energie. Cet entrainement a la pleine conscience du positif ne prend pas plus de 5 minutes par jour, alors lancez-vous…
