Posso chiederti 30 minuti ogni giorno? Forse pensi che quei 30 minuti potrebbero essere impiegati meglio in qualcos'altro, ma a questo punto dico No, questi 30 minuti valgono piu di soli 30 minuti . Non c'e dubbio che viviamo in una culura che trascura la tendenza crescente dell'aumento di stress & ansia, cattive scelte di stile di vita e sedentarieta. Impariamo a guardarci e a dire Quanto puoi fare per me? piuttosto che Come posso aiutarti a fare del tuo meglio? Di questi tempi, viviamo per i nostri corpi, ma non per le nostre menti. Le persone ci ricordano di fare un passo indietro e un respiro, ma perche non andare oltre questo vuoto adagio provando il Pranayama, lo yoga del respiro? Con soli 30 minuti al giorno, questa ricchezza di benefici portera * Maggior concentrazione e consapevolezza * Maggior senso di stabilita tra corpo e mente * Sollievo dai sintomi di stress, diabete, ipertensione, insonnia * Maggior funzionalita del sistema respiratorio * Capacita di stimolare e prevenire la sovrastimolazione di emozioni * E altro! Questo libro parlera nel dettaglio delle componenti e dei benefici dello yoga Pranayama. Non solo, presentera anche 5 diversi tipi di Yoga Pranayama da cui puoi trarre vantaggio, a seconda di quali benefici speri di ottenere. Ho tralasciato di dirti che il piu grande vantaggio della pratica dello Yoga Pranayama - e che puo essere svolto dovunque e in qualunque momento… anche adesso!