Ayuno Intermitente: La guia completa paso a paso para principiantes, Sana tu cuerpo a traves de una perdida de peso rapida e intermitente (La guia esencial para desintoxicar tu cuerpo)

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El ayuno es una practica que se ha seguido en muchas culturas alrededor del mundo y todos respaldan su efectividad.

La meta principal del ayuno es hacer que su cuerpo use la grasa guardada, pero de manera mas rapida.

No, no es una dieta tonta o un programa de hambre extrema. El ayuno intermitente es una forma de arte y ciencia que implica persistencia fisiologica y psicologica que se ha practicado desde tiempos antiguos. Durante decadas, la obesidad y la diabetes estan ahora mas alla de las proporciones epidemicas y se han convertido en partes intrinsecas de la sociedad. El ayuno intermitente es una herramienta eficaz para combatir estos problemas de forma segura. Ha sido mas prominente en los hombres que en las mujeres ya que:

El Ayuno Intermitente tiene solo una meta, y es asegurarse que usted pierda peso tan rapido como sea posible, pero obteniendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita.

Es un sistema en el cual hay intervalos de tiempo establecidos en los que usted puede comer una cierta cantidad de calorias, y el resto del tiempo pasa hambre. Hay muchas variaciones de este proceso, y por eso, muchos metodos han surgido y cada uno con su horario particular.

El mas comun de estos metodos es el metodo 16:8, donde usted come por un periodo establecido de 8 horas y ayuna por el resto del tiempo.