Meditacao: Um guia iniciante para curar sua alma e encontrar a paz (Tecnicas de mindfulness para iniciantes)

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Cada meditacao deste livro tem alguns pensamentos para a sua reflexao e tem uma afirmacao unica no final, que voce usa para a sua meditacao.

Caso voce esteja vivenciando serias dificuldades no presente, existem algumas tecnicas objetivas que podem oferecer auxilio. Existem detalhes facilmente negligenciados que voce pode fazer de maneira consistente, por exemplo, fazer um sinal de cuidado, descobrindo como refletir e realizar demonstracoes arbitrarias de generosidade.

Se voce pretende melhorar drasticamente a sua qualidade de vida ou simplesmente procura algo alem do seu programa de exercicios tradicional para ajuda-lo a desfrutar de uma maior sensacao de relaxamento para um estilo de vida estressante, entao a meditacao pode ser ideal para voce!

Aprendemos como cada beatitude nos da uma visao de como podemos nos situar em um relacionamento honesto e satisfatorio com Deus, consigo mesmo e com os outros, e como confrontar de frente as dificeis realidades da vida.

A meditacao tem inumeros beneficios, tanto para sua saude fisica e mental.