Meditacoes sao formas de exercicios conscientes com o objetivo de ajudar as pessoas a sair do estresse diario da vida e ter uma vida equilibrada e relaxada.

As meditacoes foram seguidas por muitos individuos em todo o mundo. E um exercicio facil que requer apenas concentracao e consistencia. Ajuda as pessoas a lidar com os estresses do nosso cotidiano e a evitar o acumulo de tensoes. Ela permite que a pessoa aproveite sua vida plenamente. Pode preencher a vida das pessoas com alegria e moderacao. Isso ajuda a manter o corpo em forma em plena harmonia. Tambem melhora o funcionamento dos orgaos sensoriais. A meditacao aumenta a capacidade institucional do corpo e ajuda a facilitar ate mesmo a tomada de decisoes. Tambem reduz a impulsividade e a raiva.

Artista marcial experiente e oficial veterano do sistema de correcao, Sargento Rolf Hickman repassa o que aprendeu com as brigas de presidio, operacoes taticas e emboscadas, para explorar as diferencas entre artes marciais e o assunto para o qual as artes marciais foram projetadas para lidar: a violencia.

Se estiver pronto para ir em frente e mudar sua vida para o melhor, este livro certamente guiara voce na direcao certa!