Ayuno Intermitente: Recetas veganas para 1 mes con plan de comidas (Dieta 5: 2 para perder peso y mejorar la salud y la condicion fisica en general)

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Si estas cansado de seguir una dieta restrictiva en calorias, IF te dara la libertad de comer hasta que estes lleno y aun asi pierdas peso.

El IF es una herramienta efectiva si quieres perder peso de una manera mas pasiva. Sin dietas especiales, sin listas de alimentos, sin horarios estrictos, y sin sudar con rutinas intensivas de gimnasio. Sin embargo, el IF solo te dara los resultados esperados si lo haces correctamente. Un monton de mujeres que intentaron con el IF fallaron estrepitosamente. Experimentaron hambre, antojos y baja energia, de manera que se vieron obligadas a renunciar al ayuno.

Antes del advenimiento de la agricultura, los seres humanos jamas ingerian alimento tres veces al dia mas meriendas entre comidas. Solo comiamos cuando encontrabamos alimento, lo cual podia suceder en horas o dias. Por tanto, desde el punto de vista de la evolucion, el comer tres veces al dia, no es un requerimiento para la supervivencia. De otro modo, no habriamos sobrevivido como especie.

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