Guia para lidiar con la ansiedad y ataques de panico: Dos libros que te ayudaran a retomar el control de tu vida

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La ansiedad puede matarte. Se escucha un poco fuerte, pero es verdad. Aqui me refiero en el sentido metaforico, ya que la ansiedad y el estres pueden impedir de vivir a tu maximo potencial. Tambien me refiero en el sentido literal.

Creo que es un gran desperdicio.

Todos pasamos momentos en nuestras vidas donde estamos estresados o ansiosos. Algunas personas pueden tomar el estres por los cuernos y enfrentar lo que sea que les este ocurriendo. Otros (incluyendome a mi) tienen mas dificultad de sobrellevar el incremento de la tension y la aprehension.

La ansiedad es un problema de salud mental en su nucleo, pero cuando se es prolongada puede llevar a sintomas debilitantes muy reales ademas de desordenes. Estos pueden comenzar en cosas relativamente inocuas (tales como problemas digestivos o condiciones en la piel inexplicables). Cuando se dejan sin examinar, los problemas pueden empeorar y llevar a desordenes como la depresion y el insomnio.

Despues de un periodo extendido de constante ansiedad y estres, tu cuerpo es mas propenso a condiciones mas serias y a veces hasta situaciones de vida o muerte, tales como enfermedades cardiacas, hipertension y la diabetes. Algunas personas estan comenzando a atribuir este constante estres en el cuerpo a ciertos tipos de cancer tambien.