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Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor version, siga leyendo…
?Esta enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?
?Ha probado un sinfin de soluciones, pero nada parece funcionar mas de unas pocas semanas?
Quizas ha intentado evitar sus emociones, pensando que asi podra regularlas.
?Quiere finalmente despedirse de los consejos poco practicos sobre como evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?
Si es asi, ha venido al lugar correcto.
Vera, manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por que ser dificil.
De hecho, es mas facil de lo que cree.
La terapia dialectica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno limite de la personalidad.
DBT es una tecnica clinicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.
Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atencion plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulacion de las emociones.
Esto significa que podra regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.
Aqui hay solo una pequena fraccion de lo que descubrira
El significado y la historia de DBT. Los principios basicos de DBT. DBT y atencion plena. Consejos para superar el TOC usando DBT y atencion plena. Tecnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estres. Consejos para hacer frente a los ataques de panico. Domesticar el trastorno limite de la personalidad con DBT. !Y mucho, mucho mas!
Tomese un segundo para imaginar como se sentira cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y como reaccionaran su familia y amigos cuando le vean llevando una vida mas feliz y saludable.
Por lo tanto, incluso si esta luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos practicos que se dan en este libro.
!Obtenga este libro ahora para aprender mas sobre la terapia conductual dialectica!
