El numero de personas que sufren de estres cronico y enojo esta alcanzando proporciones epidemicas. La violencia en el lugar de trabajo y los incidentes de ira en la carretera ya no son eventos poco comunes. No es casualidad que la competencia en el mercado laboral, la escalada del cuidado de los ninos y el desafio cada vez mayor de sobrevivir hasta el proximo dia de pago este dejando a la gente estresada, desgastada y enferma..Esta guia completa le proporciona un puno lleno de estrategias faciles de manejar para dominar su ira y el estres en solo tres semanas, armandote con las habilidades de afrontamiento para liberar su vida de preocupacion y rabia a fuego lento. Escrito en un estilo empatico libre de jerga, cada capitulo ofrece consejos y consejos realistas para hacer que tu vida sea libre de estres y productiva.Todo lo que se te pide es que seas honesto y de mente abierta sobre las areas y problemas de tu vida que te causan mas enojo yansiedad, a medida que avanzas con cada estrategia. Aprenderasa reconocer los desencadenantes que te desencadeno y a conquistar tus pensamientos negativos de hostilidad y rabia.Cada capitulo esta lleno de informacion util sobre por que te has acostumbrado a vivir con ira. Puedes comenzar ahora mismo a cambiar la forma en que ves tu mundo, convirtiendo los patrones cerebrales negativos en ideas positivas sobre como vivir una vida tranquila y productiva. Dominaras tus destructivos arrebatos de ira, y sofocaras esa ansiedad que nunca parecedesaparecer. Esta es la guia imprescindible para convertirse en la mejor version de ti mismo.